今悩んでいることは 一年経てばどうでもよくなるよ【BGMなしアファメーション】
YouTubeにてアファメーション配信をしている言霊コーチ天野です。
（今回の記事は、心理学者・樺沢紫苑さんの著書「苦しいが楽しいに変わる本」を参考に、私の解釈を加えて作成しています）
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もし今あなたが何かに悩んでいるのなら、確認してほしいことがあります。それは、
「それは、人生最大の悩みですか？」
ということです。もし、人生最大の悩みなら、慎重になるのは仕方ないでしょう。しかし往々にして、「悩み」というものは、小さなものであることがほとんどです。
他人から「そんなの、気にするなよ」と言われそうなことなんです。
たとえば、「失恋した」という場合、本人にとっては大きな悩みですが、まわりから見れば、「まあ、また次の人探せばいいじゃないか」というぐらいの感想で終わってしまいますよね。
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しかし、まさに思い悩んでいる最中は、それが小さな悩みだと気づかないんですね。
なので、時間が経過するのをひたすら待つことです。時間が経ってしまえば、なんでもない悩みだったことがわかりますよ。
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とはいえ、ここでは「今、気づく方法」をひとつご紹介しましょう。それは、
悩みに対して、「自分でコンロトールできる場所を見つける」
ということです。
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脳科学者のキム・ジャクソン氏とデヴィッド・ダイアモンド氏は、人がストレスを感じる条件のひとつに、
「ストレッサー（ストレスの原因）が自分でコントロールできないものである」
というものをあげています。
ということは、「自分でコントロールできる場所」が見つかれば、ストレス、つまり悩みは弱まる、ということがわかりますよね？
なので、今、あなたが悩んでいることは、完全完璧にコントロール不可能かどうか、まずは考えてみてください。
たいていは、自分でコントロールできる余地があるものです。それを認識するだけでも、だいぶ悩みはなくなっていきますよ。
今回のお話、ぜひ参考にしてみてください。
あなたの未来のために。
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