YouTubeトーク動画まとめ―「ダイエット」関連【by天野カズ】

 

天野カズです。僕は、YouTubeでは複数のチャンネルを持っています。トーク動画も多数、アップロードしています。

この記事では、僕がYouTubeで配信しているトーク動画の中から、「ダイエット」に関するものを集めました。

 

「ダイエット」に関する僕のトークのYouTube再生リスト

 

腹筋を立ったまま鍛える方法【ダイエット 腰痛対策にどうぞ!】

 

 

上に「ダイエット」に関するトーク動画をまとめています。

上の画像を押すと、左上に「再生リストのアイコン」が出ます(詳しくは、以下をご参照ください)。

もし、この方法でうまく再生できなかった場合は、YouTubeで「天野メモ ダイエット」で検索してみてください。僕のチャンネルが出てきます。ですので、そこからお聴きいただけたら、と思います。

 

再生リストの出し方

 

上の「YouTubeの画面」から、「再生リスト」を表示させる方法です。

 

 

動画の内容は?

 

僕は今、43歳です(2018年現在)。ただ、20代前半の頃から体重は変わりません。身長187cmで、体重が75kgです。

なぜ、体重が変わらないかというと、ひとつには、「自転車ロンググライド」が大好きだからです。東京→高崎の往復をしょっちゅうやってます。距離でいうと200kmです。

自転車ロングライドは最高の娯楽といっていいでしょう。ランナーズハイのような状態になり、これ以上ないくらいの幸福感に包まれます。つまり僕は、楽しく運動をしているというわけですね。

よく、ダイエットの運動というと、「きつい」「苦しい」というイメージがあります。しかし、そのような思考でダイエットをしても、なかなか続きません。そうではなく、いかに楽しんで運動をするか、ということをまずは考えましょう。

そして、運動の次に重要なのが、食事です。ドカ食いはもちろん、ダメです。できれば、糖質制限食(≒MEC食)に移行したいところです。僕は今、MEC食に移行できています。過去、チョコレート依存症に悩んだくらい、甘い物が好きだったのですが、今では全くほしいとは思いません。

なぜ、そのような思考に移行できたか、というと、「病気になった」というタイミングをとらえたからです。体調が悪い日は、食欲がわきませんよね?そのタイミングをとらえて、食事改善をしたわけです。

そして、それだけではなく、僕は「アファメーション」もしていました。「甘い物は大嫌いだ」というメッセージを、常に自分の頭に刻み込んでいました。そういったことも、食事改善をスムーズに行うのに役立ちました。

・・・と、僕のトーク動画では以上のようなことを語っています。

 

僕のyoutubeトークは、BGMがわりに聴いてください。

 

僕のYouTubeトークは、ぜひ、BGMがわりに気軽に聴いてください。そして、何か「気付き」を得ていただけたら幸いです。

いつも天野カズのYouTubeチャンネル、そしてこのブログに訪れていただき、ありがとうございます!